随着生活节奏的不断加快，人们在生活和工作中所承受的压力日益增加，抑郁症的发病率也呈逐年上升的趋势。调查显示，我国抑郁症的终生患病率为6.8%，也就是说我国超过9500万人一生当中得过抑郁症。抑郁症离我们并不遥远，那我们应该如何应对它呢？

抑郁症又称抑郁障碍，为临床中常见的与情感相关的精神类疾病，其代表性的临床表现为情绪不高、悲观厌世、认知和睡眠障碍，患者常常陷入忧郁、无法控制的自我沉思及对过去、现在和未来的消极思考中。

抑郁症有哪些症状？

（1）情绪低落患者感到沮丧、无助、悲伤和绝望。（2）失眠或睡眠过多有些人可能会发现自己难以入睡或早早醒来，而另一些人可能会睡得过多。（3）减少兴趣和活力抑郁的人会感到兴趣和活力减少，不再像以前那样喜欢做自己喜欢的事情。（4）食欲变化有些人会变得食欲不振，几乎不想吃任何东西，而另一些人则会吃得过多。（5）注意力和集中力下降抑郁症会影响患者的注意力和集中力，使他们难以完成任务或者集中注意力。（6）身体不适患者可能会感到疲惫、体力不足、经常头痛、肌肉疼痛、胃痛等症状。

抑郁症有多少种？抑郁症共有十一种，分别为重度抑郁症、微笑抑郁症、阳光抑郁症、产后抑郁症、反应性抑郁症、继发性抑郁症、儿童抑郁症、老年抑郁症、更年期抑郁症和狂躁抑郁症。

（1）轻度抑郁症：长期表现为有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。（2）重度抑郁症：是由于患者个体内遗传系统(基因)存在异常，或后天环境的巨变所引起的一种情绪性功能障碍，以持久自发性的情绪低落为主的一系列抑郁症状。（3）微笑抑郁症：多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。（4）阳光抑郁症:患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力。（5）产后抑郁症：指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。（6）反应性抑郁：属慢性反应性精神病。尤以中年以上的患者为多见，发病多在精神创伤后一个月左右。（7）继发性抑郁症：在使用某种药物后或在患器质性脑病、严重的躯体疾病以及除情感性精神病之外的精神病基础上发生的抑郁症叫继发性抑郁症。（8）儿童抑郁症：是起病于儿童或青少年期的以情绪低落为主要表现的一类精神障碍。（9）老年抑郁症：是指年龄在55或60岁以上的抑郁症患者，狭义的也可以是指首次起病年龄在55或60岁之上的抑郁症患者。（10）更年期抑郁症：初次发病年龄在更年期(男55~60岁，女45~55岁左右)，因精神焦虑、紧张、抑郁等因素而致的综合征。（11）躁狂抑郁症：其简称为躁郁症，也有人称为情感性精神病。症状主要为情感的不正常，常伴有行为及思维的障碍。其思维和行为随之相应地改变，并与周围环境相协调，易被人们所理解，因此常常易感染别人。

若觉得自己患上抑郁症后，该怎样做？

（1）同信任的人聊聊你的感受。（2）寻求专业帮助。（3）保持健康时乐于从事的活动（4）与家人和朋友保持联系。（5）定期锻炼，哪怕只是散散步（6）保持正常的饮食和睡眠规律（7）接受自己可能患有抑郁症的现实，调整自己的期望值。（8）避免或限制饮酒，不使用非法药品或吸毒。

聆听和陪伴，是和抑郁症患者相处的最好魔法。不要一味责怪，承认和正视他们的痛苦，不忽视他们的感受，不做无意义的比较，不做让他们更努力的鸡血鼓励，避免陈词滥调的敷衍，用心对待他们。在这条抗抑郁路上，家人和朋友是抑郁症患者最好的战友!